【切迫早産】楽な姿勢メモ
妊娠27週5日
前回頸管2.3センチ
メモ。
寝ていれば楽だけど、少しでも立つと張る。
正直立っている時の良い状態がわからないのだけれど…
カチカチではなく、強めに押すとへこむくらいの感じ。
立っていてふにゃふにゃの人って、いるのかしら…。
◽︎横を向いても時々詰まってる感じするとき、
仰向けで腰を上げるとすぐ柔らかくなる。
子宮が下がってるから張りやすいって、ことななんだろなぁ。
◽︎腹帯と骨盤ベルト
お医者さんからは骨盤ベルトをつけること推奨されているけれど、
常備寝てるので、つけると楽な時と、つけると張る時がある。
その時々で判断して。
診察で出歩く時はつける。
◽︎椅子ではなく床で食べる。
ずっと食卓に座って食べていたけど、長く座ると張ってくる。
床にちゃぶ台置いてあぐらで食べるようにしたらとても楽になった。
どうか、長さ保てていますように…。
【切迫早産日記】訪問ヘアカット
切迫早産で自宅安静中。
6〜7ヶ月で髪を切りに行こう！と楽しみにしてたのに、切迫早産診断で自宅安静中。
髪は伸びっぱなし( ；∀；)
寝返りうつときも髪が結構うっとうしくて、首浮かせるのにお腹に力が入ったり、
3日に一度のシャワーのあとのドライヤーですごく時間がかかって張ってくる、気がする。
これは。
よろしくないぞ。
なんとかならないかなーと調べていると、
介護・病院の方はもちろん、自宅安静中の妊婦さん、小さなお子様がいて家を出られないお母さん向けの訪問ヘアカットがある！！！
次回の検診で入院の可能性ゼロではない私。
起きているのは良くないけど、切るタイミングも今しかない。
お願いしました！！
胸の長さのロングから首が見えるくらい、
ぎりぎり結べる長さに。
もうばっさりと。
高校生以来の短さ。
すっきり！！髪型も素敵にしてもらえてとても嬉しい！
基本今の私の生活は寝たきりですが、
椅子に座って張ったらすぐ横にならせてもらって休み休みカットをしてもらいました。
トータルカット時間は30分くらい。
準備とお片付けの間は横になってました。
寝たきりの方の対応もしてくださるよう。
シャンプーは前日にしておけばOK。
シャンプーもやってもらえたら気持ち良いのだろうけど、できるだけ起きてる時間を短くしたかったので、カットだけでお願いをしました。
私がお願いしたのはtrip salon un.さん。
予約は専用フォームに簡単入力。
メールのやりとりで日時が確定。
当日はお電話で訪問前に当日の体温や体調の相互チェックをしてから家に来てくれました。
いらしてくださった担当の女性の方はとても明るく、いつも1人寝たきりの私は会話も楽しかったです！
手際もテキパキとされていて、希望を汲み取るのも早い。
私はリビングの食卓に鏡を置いて切ってもらいましたが、
髪の毛の飛び散りの心配もなく、最後のお片付けも綺麗でした。
こちらで提供するものはカットする場所、洗面所、電気。
髪の毛は持ち帰りは無く、自宅で処分します。
リラックスと雰囲気作りのたまにBGMを流してくれる。
希望があればテレビ見ながらでも良いらしい。
妊婦さんの場合はアロマが良くない場合もあるのでBGMだけでしたが、
介護の方や施設ではアロマを使ったりもしてくれるそうです。
お互いマスクをつけて、担当の方はその上にフェイスシールドも付けて、感染症対策も安心です。
カード払いができるのも助かりました。
「色んなお宅や施設に行かれるので、コロナ対策も大変ですよね？」
とお話ししていると、
「そうですね。対策はもちろんですが、
訪問を必要とされる方はあまり外出なさらないですし、私たちも仕事以外、夜出歩いたりとかしないようにしてますから、
普通の美容室よりも安全な面もありますよ。」
なるほど( ˙-˙ )
産後、美容院に行く余裕の無いお母さんの利用も多いとのことで、
無事に産むことができたら、またお願いしたいなぁ。
この状態になってはじめて知ったり、利用するサービスがたくさん。
宅食、訪問美容、アマゾンプライム。
ネットスーパーやハウスクリーニング、ミールセットなども調べると今って本当便利だなと感じます。
出産準備で必要なものは寝ながらポチポチ注文できる。
家電は電子レンジ、食洗機、洗濯乾燥機能には助けられてるし、
我が家は鉄瓶でお湯を沸かして、土鍋で米を炊いていたので、電気ケトルに炊飯器も今更導入。
それらが稼働中ドライヤー使ったら初めて我が家でブレーカー落ちて焦りましたが笑笑
ありがたい。
髪の毛切って気持ちがすっきりしたので、赤ちゃんまだまだ出てこないように、寝たきり生活引き続き頑張ります。
絶対安静の贅沢な愚痴と落ち込まないために
切迫早産で自宅安静。
私はとても恵まれた環境です。
実家が近く、平日はできるかぎり実母が夕飯を作ってくれ、
朝と土日は夫が家事と食事を頑張ってる。
検診時の病院の送迎は実家の両親が協力してくれる。
そんな、贅沢な環境の中での愚痴です。_:(´ཀ`」 ∠):
自分の気持ちが落ちまくったときの保険としてのメモ。
実家の母が来るたび、毎回
「入院した方が良いんじゃないの？
先生はなんて言ってるの。
困っちゃうわ〜。
お母さんも体調良くはないのよ。
できるだけ動いた方が良いんじゃない？筋肉が衰えないか心配。」
と言いつつ
「でも、今頑張らないでお腹の子供に何かあったら後悔するから。
動いてってお母さんが言ったせいで悪化しても嫌だから。」
と、できる限り家に来てくれている。
ありがとう。
でもね、
はじめの言葉がいつもぐさっとくる(´∀｀)
「宅食と夫さんの助けだけで次の検診までやってみるよ。倒れても良くないし。何かあったら電話する。」
と言うと
「栄養が心配。お母さんが倒れたらそうしてちょうだい。」
と。
もはやこれは、母の今の私への挨拶定型文なんだな！
祖父の介護も叔母と一緒にやっている中で、
私が切迫早産になってから叔母にメインで祖父のことはお願いして、
こちらに来てくれてとても、とても。ありがたいのです。
娘としても、母が倒れないか本気で心配です。
母の言葉に私を責めるとか、深い意味はなく、
娘だから気軽に思ったことも言うし、愚痴も 言いいたし、心配してくれてる。
冷静な時は、はじめの母の言葉も
はいはいって、流せるんだけど。
時々弱っていると言われて泣きそうになる( ；∀；)
その場はこらえて、流して。
笑顔でありがとうで見送りたい。
はじめは我慢できなくて、
好きで私だって寝たきりなわけじゃないし、
申し訳ない気持ちと感謝の気持ちでいっぱい。
できることなら、自分で動きたいよ。
仕事も急遽ぜんぶことわって、急いで引き継ぎして…
迷惑かけてばっかで…！！
って、泣いてた。
けど、泣くと
お腹、張るんだ笑笑
まさに分かりやすく、ストレス！！
こりゃ良くないわ〜って
最近は流すようにして考えないでいると
鬱々な気持ちも流れるようになってきた。
胎動があってプラスな言葉やささやかなことお腹に話しかけてると、言葉も考えも元気になるし、デシデシ蹴ってくる赤ちゃんに元気をもらえる。
とにかく、
そこで母に当たったって仕方ない！！
動けと少しでも言われると気にして動いてしまう私で。
週1,2だけ
汚れがひどい時のキッチン拭き掃除とか、
トイレ掃除とか、
掃除機かけてみたりとか。
そしたら結果今回頸管長短くなってしまったので( ；∀；)
気にしない！！！！！！！！！
図太くなれわたし！！！！！！
今日なんか
「こんなにお母さんたちも頑張ってるのに動いたの？！苦労を無駄にしないでよ〜〜(ㆀ˘･з･˘)」
と言われる笑笑
少しでも動いてみろ言うたんは誰じゃって思いながら笑笑笑笑
まぁ、でもたしかにそうだとも開き直って。
寝たきり極めよう。
入院になったらなったで、子供に安心。
ならないならならないで、家は(わたしが)気持ち的にリラックスできる。
どんな状況も
なんで。どうして。より、
今どうすべきか、少しずつ、受け入れていきたいものです。
【切迫早産日記】リトドリンと安静方法変更
リトドリンを処方されて飲んでみる。
動機や手足の痺れ、今のところ無し。
まだ一回だから、継続的に飲むと変化あるかもしれないけど、
少しほっとした。
張りはそんなにないんだけど、処方されたのだからしっかりと飲まなきゃ。
検診までの1週間、張りはほとんどなくて、シャワーと夕飯が続くとちょっとつらいというのがあった。
あとは1〜2分だからとこまめに起き上がってたな。
ご飯の準備も手伝ったり。
この起き上がるという動作が良くないかも。
2週間後の検診までの頸管長維持対策。
◽︎シャワーを3日に1回にする。
2日に1回をさらに減らす。辛いけど…シャワーで髪乾かしたらまでの一連で張るのは事実。
拭くシャンプーと、汗拭きシート、買ってきてもらおう…。
◽︎動くのは最低限に。
最低限で動けるように流れを考える。
お昼ご飯の準備は最短で。
食べる時間も短くする。
先週は、連続きて起きてる時間を少なくとも思って、こまめに起きてこまめに寝るをしていたけれど、それよりも短時間でまとめてやって、起き上がる動作を減らす方が負担が少なく感じる。
◽︎髪を切る
髪の毛が長いので、髪を乾かす時間がとにかく長い。
ほんとうは起き上がるのは良くないけれど、髪を乾かす時間、確実に影響出てると思う。
自宅安静の妊婦さん向けの訪問ヘアカットを依頼する。
◽︎病院には予約時間ギリギリにいく。
実家の両親が送迎してくれているのだけれど、
予約時間より20〜30分前に着いてしまう。
それからさらに待つから診察まで1時間〜2時間は待合室にいる。座ってるだけで頸管長影響するので。
先生からもギリギリに来て負担を減らすようにと言われる。
◽︎寝ながら食べる。
妊娠性糖尿病ではないものの、なりやすい体質と言われたので、低糖質・高タンパクのロカボ食を継続してる。
量を減らして回数を増やすのだけど、ちゃんとした食事は別として、間食を寝ながら食べてみる。
お行儀悪い、胃にも悪いけど…
起き上がるより良いと思う。
◽︎移動を四つん這いにしてみる。
伯母が昔妊娠してた時腎臓が悪くて安静だったらしく、
その時は毎回四つん這いで移動していたらしい。見た目怖い笑笑笑笑
四つん這いも負担はあるけど立ち上がるよりは重力に逆らってるから、
立つべきところで立ち上がって、真っ直ぐになる状態を減らしてみる。効果、どうかなー…´д` ;
◽︎お腹に力を入れないよう気をつける。
職業病。着物を着る、声を出す仕事をしていたので、立つ時も座る時もとにかく丹田に力を入れてしまう。
姿勢も伸びるし普段は理想的なんだけれど、
切迫早産時にこれやると、良くないっぽい…。
赤ちゃんが元気なのが毎回救い。
◽︎ご飯問題は引き続き考える。
低糖質の宅食の『ナッシュ』をとってみた。
おかずだけなのと、低糖質、食事を選べることに魅力を感じて。
お味は、メインはちゃんと美味しいけど、副菜がみんなちょっと…残念。
そして値段が高め。
今はとりあえず解約ではなく、注文ストップの状態。
別の宅食を頼むか、どうするか…
悩みどころ。
宅食便か、つくおき.jpを試すか検討中。
【切迫早産日記】自宅安静継続だけど…んー。
26週5日。
頸管長22〜3ミリ。
張り止めが処方される。
副作用怖いなー。
先週家の中でちょこちょこ動いたのは良くなった。
今日は自宅安静継続になったけど、
12月からはもしかしたら転院して総合病院で入院かもな。
まる2ヶ月か。
色々、もしもの入院のこととか、やっておかなきゃいけないこと、改めて寝ながらでも出来ること、準備しておこう。
【切迫早産日記】少し動いてみる
切迫早産日記。
自宅寝たきり安静。
3ヶ月の長期戦なので、手伝いにきてくれる実母の負担を減らすために、今日は母お休み日。
少し動いてみることに。
◽︎洗濯物はしわになっても良いのでまとめて洗濯〜乾燥コース スイッチオン。
◽︎お昼は自分でぱぱっと用意
にプラスして
◽︎朝・昼の食器を椅子に座りながら食洗機に入れる。
◽︎夕飯用に用意されたものを自分で作る。
◽︎寝ながら洗濯物をたたむ
を追加。
食洗機に入れるはまだ大丈夫。
ただ、シンクやコンロの拭き掃除もしちゃって、負担増やしちゃうんだけど…
◽︎用意されたものを作る
がとてつもなく大変だった。
メニューは
キムチ鍋(アルミの鍋に入った出来合いのもの)
これを二人分にわけてスープ代わりに
あとは作り置きのお惣菜。
作るものはたった二つ！しかもしらす丼は盛るだけなのに！！笑笑
アルミの鍋、時間かかるわ汁溢れるわ。
拭いたり、鍋に移し替えたり。ゴミ捨てたり。
座ってなんてやってられない！！
しらす丼もなんでか大変に感じる笑
冷蔵庫を何度も開け閉めするのも、結構腹筋使うのね。
座りながらやっても前屈みになってお腹が張るから、張ったら横になって、また起きて。
この二つ用意するのに40分かかった笑笑
めちゃくちゃ料理できない人みたい。
やってみた結果。
◽︎ある程度の野菜を切っておいてもらう。
またはカット野菜を買ってきてもらう。
◽︎豚こまやカット済み鶏肉を用意しておいてもらう。
これらを使って自分の無理のない範囲でスープにしたり、レンジで蒸したり、トースターで焼くなりと判断するほうが
負担が少ないかもしれないと感じた。
切迫早産の診断受けた当日は15〜20分で作れるミールキットを使うのも良いんじゃないかと考えてたけど、とんでもない。
絶対無理だったなと、知ることができて良かった。
頼まなくて良かったー笑笑
明日は試しに取り寄せた低糖質の冷凍調理済みミールセットが2人前・3日分届くので、
これと冷凍してあるご飯解凍して、簡単なわかめスープや味噌汁だけ作って、
母が来てくれるときは作ってもらう手法で試してみる。
来週の診察でこの動きで悪影響でてたら、
また振り出しだな…。
怖い…。
やってみないと、もう、わからん。
もう今日このあとはトイレと歯磨き、寝る準備、薬を飲む以外動きません！
食器洗いは夫に任せた。
1時間のお腹の張りからの安心
整腸剤をもらっていたものの効かず…
辛い便秘に昨日はお腹の張りが酷くて辛かった。
カチカチではないけれど、1時間ちかく横になってもなかなかおさまらない張りだった。
月曜日になった今日。
下剤だけもらえたらと思って電話で状況を説明すると、
診察してから処方するとのこと。
急遽診てもらう。
お腹の張りも、羊水も、赤ちゃんも大丈夫だった。
安心してちょっと泣いてしまう。
不安だったんだなぁ。自分。
頸管は2.6センチに戻ってたけど自宅安静継続。
張り止めなし。
「張りに関しては私たちも診ないと分からりません。
長い張りがあったら休診や時間、気にせず電話してくださいね。今回の受診の判断は正しいですよ。
特にカチカチで1時間の中で一定の波があったら陣痛なので、迷わず急いで連絡してくださいね。」
と言ってもらえて、ほっとした。
下剤はモビコールという粉薬に変わった。
朝夕と慣らして、大丈夫だったら朝昼夕の食後に一袋。
ゆるくなったらやめたり、整腸剤を使ったりと
自分で適宜調整してく。
妊婦にとっての便秘の深刻さよ( ；∀；)
何はともあれ、昨日は便秘と張りから、赤ちゃんへの影響と切迫早産への影響の心配で、
一日中不安だったから本当によかった…。
